Descobreix tots els beneficis de practicar esport regularment!

Categories:

Avui en dia fer esport és, juntament amb adoptar un estil de vida saludable i una bona alimentació, una manera de mantindre una bona salut i prevenir malalties. Fer exercici de forma regular ens aporta un benestar general des de el primer dia, a part d’altres beneficis per a la salut física i mental.

I quins són els beneficis de fer esport?

  • Ajuda a mantenir el pes
  • Augmenta el to i la força muscular i enforteix els tendons i els ossos. Així augmentem la resistència muscular i disminuim el risc de patir fractures.
  • Milloren l’estat d’ànim, disminueixen l’estrès i augmenten la sensació de benestar.
  • Es guanya més resistència en les activitats diàries.
  • Ajuda a conciliar millor el son.
  • Prevè la depressió ja que afecta al propi estat d’ànim.
  • Disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars, cardíaques, de colesterol i, fins i tot, d’alguns tipus de cáncer.

deportes-1_0

Des de la Farmacia us donem una sèrie de recomanacions per pràctica exercici correctament:

  • Practicar exercici aeròbic, és a dir, correr, caminar, anar amb bicicleta o nedar, de forma moderada durant un mínim de 30 minuts.
  • Prepar-se abans de fer esport amb cremes de calentament que aporten calor als músculs i tendons.
  • Després de fer esport aplicar-se fred en les zones adolorides per evitar futures lesions.

 

Per a qualsevol dubte veniu a Farmàcia Costa Miralbell! Que tingueu un bon cap de setmana!!!

 

Celia García (Farmacèutica) i Cristina Climent (Estudiant de Farmàcia)

 

 

 

 


Aquest lloc web utilitza cookies pròpies i de tercers per al seu correcte funcionament i amb finalitats analítiques. Conté enllaços a llocs web de tercers amb polítiques de privacitat alienes que podràs acceptar o no quan hi accedeixis. En fer clic al botó Acceptar, acceptes l'ús d'aquestes tecnologies i el tractament de les teves dades per a aquests propòsits.   
Privacidad