10 febr. Descobreix tots els beneficis de practicar esport regularment!

Avui en dia fer esport és, juntament amb adoptar un estil de vida saludable i una bona alimentació, una manera de mantindre una bona salut i prevenir malalties. Fer exercici de forma regular ens aporta un benestar general des de el primer dia, a part d’altres beneficis per a la salut física i mental.

I quins són els beneficis de fer esport?

• Ajuda a mantenir el pes
• Augmenta el to i la força muscular i enforteix els tendons i els ossos. Així augmentem la resistència muscular i disminuim el risc de patir fractures.
• Milloren l’estat d’ànim, disminueixen l’estrès i augmenten la sensació de benestar.
• Es guanya més resistència en les activitats diàries.
• Ajuda a conciliar millor el son.
• Prevè la depressió ja que afecta al propi estat d’ànim.
• Disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars, cardíaques, de colesterol i, fins i tot, d’alguns tipus de cáncer.

Des de la Farmacia us donem una sèrie de recomanacions per pràctica exercici correctament:

• Practicar exercici aeròbic, és a dir, correr, caminar, anar amb bicicleta o nedar, de forma moderada durant un mínim de 30 minuts.
• Prepar-se abans de fer esport amb cremes de calentament que aporten calor als músculs i tendons.
• Després de fer esport aplicar-se fred en les zones adolorides per evitar futures lesions.

Per a qualsevol dubte veniu a Farmàcia Costa Miralbell! Que tingueu un bon cap de setmana!!!

Celia García (Farmacèutica) i Cristina Climent (Estudiant de Farmàcia)