La cel·lulitis és una alteració de la pell en la que s’acumula greix, aigua i toxines, sobretot en els glutis, les cuixes i els mal·lucs.
Pot estar causada per factors hormonals o circulatoris, però també per situacions d’estrès, per mala alimentació, falta d’exercici físic, mals hàbits posturals, i també és molt freqüent la seva aparició en embaràs i menopausa.
Per tant, una de les solucions serà desfer-nos de mals hàbits i seguir una dieta equilibrada, menjant més productes frescos, evitant aquells més processats i augmentant el consum de fruita i verdura. També fer exercici físic de forma regular i evitar estar molta estona en una mateixa postura.
Quins exercicis podem fer? Doncs exercicis aeròbics com:
- Caminar
- Córrer
- Pujar i baixar escales, o fer step
- “Sentadillas”
- Exercicis de glutis
- Nedar
- Anar en bicicleta
Pel que fa al seu tractament més local disposem de productes anticel·lulítics al mercat, però hem de recordar que la seva utilització ha de ser constant si volem aconseguir els efectes desitjats i que, un cop hagi disminuit hem de seguir aplicant-nos el tractament perquè no torni a aparèixer.
A més a més, us deixem un seguit de recomanacions per fer-ho més efectiu:
- Abans d’aplicar el producte anticel·lulític utilitzar un exfol·liant corporal per eliminar les cèl·lules mortes i afavorir la penetració del tractament posterior i que així sigui més actiu.
- A l’hora d’aplicar l’anticel·lulític fer-ho fent un massatge ja que així estem afavorint la circulació
- Per activar la circulació en aquella zona també és molt recomanable fer teràpies que alternin fred i calor, com per exemple anar a una sauna. També fer-se massatge o hidromassatges.
- La hidratació diària de la pell és molt important i no l’hem d’oblidar durant l’hivern.
- Evitar l’alcohol i el tabac, i beure molta aigua.
I ja sabeu, si teniu qualsevol dubte consulteu-nos a la Farmàcia Costa Miralbell. Bon cap de setmana.
Núria Barceló (farmacèutica)