Definició: trastorn psíquic i físic que pateix una persona després de les vacances causat pel fet d’haver d’afrontar novament les pressions professionals i domèstiques.
Mesures preventives:
- Començar a treballar de forma gradual, de menys a més intensitat de treball. I fer-ho primer amb aquelles tasques que ens agradin més.
- Aprofitar les estones de descans per realitzar alguna activitat agradable.
- Dormir les hores necessàries, al voltant d’unes 8 hores.
- Seguir uns horaris regulars.
- Seguir una dieta saludable.
- No emportar-se feina a casa.
- Realitzar, si és possible diàriament, exercici físic de forma moderada.
- Mantenir una actitud positiva i internar treure la part bona de les coses.
- Realitzar activitats de relaxació de forma regular.
Què et recomanem a la farmàcia:
Airborne InmunoDefensas
Es tracta d’un complement alimentós a base de vitamines i minerals. Aporta, sobretot, vitamina C.
La vitamina C és un potent antioxidant, que juntament amb els extractes d’equinàcia ajuden al nostre sistema immunitari, per tant, activaran les nostres defenses per afrontar la tornada a la feina. A més, aquest complement també ens aporta ginseng, un estimulant que ens donarà energia.
Ecovital vitalitat
Un altre complement amb poder antioxidant, gràcies al NADH o poder reductor necessari perquè el nostre cos produeixi energia.
Natura Mix revigorizante
És un producte 100% natural, a base d’extractes obtinguts de plantes: ginseng, guaranà, eleuterococ i cyanidin-3 (nabius, saüc i mora). Aquests ingredients proporcionen un efecte energitzant, adaptògena i estimulant, a part d’efectes antioxidants.
Núria Barceló Compte.
Farmacèutica.