En el blog d’avui us parlem sobre el mal de cap, un dolor molt comú entre la població. Ja sabem el què és?
El mal de cap, o conegut també com a cefalea, és un dolor localitzat al crani. És un dels trastorns més comuns del sistema nerviós que pot aparèixer sol o acompanyat d’altres símptomes.
Les cefalees poden aparèixer per diferents motius, ja sigui per situacions d’estrès, tensió, ansietat, depressió… Aquest dolor pot ser continu o intermitent i pot aparèixer en diferents zones del cap.
Però sabieu que hi ha diferents tipus de mal de cap?
- Cefalees primàries: és un dolor de cap puntual i que no ve acompanyat de cap altre símptoma.
- Migranya: presenta episodis recurrents de mal de cap. La localització és hemicraneal, és a dir, es presenta només en una sola meitat del cap. El dolor és pulsatiu semblant als batecs del cor i pot estar acompanyat de nàusees i vòmits. A més a més les persones que pateixen migranya els hi molesta molt la llum i el soroll ja que agreugen el dolor. El mal de cap pot ser tant intens que pot deixar-te incapacitat per realitzar les activitats quotidianes. També s’ha de tenir en compte que empitjora amb l’exercici.
- Cefalea de tensió: és molt comuna i es presenta en el front i a la part posterior del cap. Pot durar des de 30 minuts fins a 7 dies i no sol estar acompanyat dels símptomes de la migranya.
- Cefalea crònica diària: és un mal de cap que dura 15 dies durant almenys 3 mesos. Normalment és conseqüència d’una migranya o cefalea de tensió que acaba sent crònica.
- Cefalea de raïm: mal de cap que sol apareixer al voltant dels ulls o dels sens. Apareix en forma d’atacs en determinades èpoques de l’any.
- Cefalea secundària: quan el mal de cap és un símptoma d’una altre malaltia.
I per què apareix el mal de cap?
- Factors ambientals: com l’estrès, ansietat, depressió, entre d’altres.
- Factors genètics
- Excès de consum d’analgèsics, com el Paracetamol, o altres medicaments com els anticonceptius orals
- Malalties dentals, trastorns visuals, sinusitis o congestió nassal.
- Dormir poc
- Hipertensió arterial
- La menstruació o el síndrome premenstrual.
- Febre
Per tractar-lo primer hem de saber quin és el tipus de mal de cap que patim. És per això que podem consultar al farmacèutic per buscar el tractament adequat per a cada client i tipus de cefalea. Ara bé, si el mal de cap és molt intens, està acompanyat amb malestar general que incapacita les funcions de la vida quotidiana, o bé està acompanyat amb rigidesa de coll o nuca i a més a més persisteix durant varies setmanes i no es soluciona amb analgèsics haurà de consultar al metge.
Ara us donarem una sèrie de consells per prevenir els mals de cap:
- Tenir uns bons hàbits de son, és a dir, descansar bé i les hores adequades.
- En casos d’estrès duu a terme tècniques de relaxació.
- Portar una vida sana, no fumar i fer exercici regularment.
- Evitar, especialment en casos de migranya, els factors desencadenants com el soroll o la llum, l’ingesta d’alcohol i determinats aliments que contenen tiramina com els formatges, embotits i la xocolata.
- Mantenir el cap quiet i relaxat.
Per a qualsevol dubte veniu a Farmàcia Costa Miralbell i us aconsellarem. Que tingueu un bon cap de setmana!!!
Mònica Batllori i Cristina Climent (Estudiants de Farmàcia)