Ja arriba el bon temps i, en conseqüència ens exposem més als raigs solars.
Els beneficis que ens aporta l’exposició solar són:
- Estimula la síntesi de Vitamina D
- Crea el bronzejat
- Ens aporta benestar
- Tenim més ganes de sortir al carrer i fer activitats a l’aire lliure
Però hem de ser conscients que una exposició excessiva té efectes nocius:
- Cremada o eritema solar. És una lesió aguda que es produeix per la radiació ultra violeta, tant coneguda com UVA i UVB. Aquesta pot anar des d’un envermelliment de la pell fins a l’aparició d’ampolles.
- Però a llarg plaç els efectes són més greus, ja que la radiació solar pot danyar l’ADN de les nostres cèl·lules. Si aquest dany es va repetint pot aparèixer un càncer cutani.
La intensitat de la lesió provocada pel sol dependrà del temps que haguem estat exposats a aquest i la tipologia cutània de cada persona, és a dir, el seu fototipus. Per això a les persones amb un fototipus més baix (pell, cabell i ulls clars) necessiten un factor protector solar més elevat i una aplicació més freqüent d’aquest que els fototipus més alts.
En el cas d’exposar-nos al sol hem de seguir una sèrie de recomanacions:
- Ús del protector solar més adequat al nostre tipus de pell. Hem de tenir en compte que cada to de pell necessita una protecció específica.
- Anar renovant l’aplicació del protector solar, sobretot després d’haver estat a l’aigua o després de suar.
- Evitar prendre el sol de les 11 del matí fins a les 15 hores de la tarda. En aquesta franja horària el sol és quan emet els raigs solars amb més intensitat.
- Si anem a la platja emportem-nos un para-sol i posem-nos a l’ombra.
- Vigilar en nens petits i no exposar-los directament al sol. Protegir-los amb crema solar i gorra.
- Utilitzar ulleres de sol, que protegiran la nostra vista. Una bona protecció dels ulls farà que se’ns retardi la degeneració macular associada al envelliment i ens evitarà moltes malalties associades a aquesta exposició solar.
- Hidratació!!! És molt important anar bevent aigua si estem molta estona sota el sol. Hem de mantenir la nostra pell hidratada per així controlar la nostra temperatura corporal.
- Vigilar amb l’ús de medicaments foto-sensibilitzadors, en cas de dubte, consulta al teu farmacèutic.
Si observem alguna taca cutània o piga que ha canviat de forma o color, visitar al dermatòleg perquè ens faci una revisió.
Gaudeix del sol però protegeix-te! Pensa que el sol també és responsable de l’envelliment, per tant, si vols tenir una pell ben cuidada i sana afegeix la protecció solar al teu ritual de bellesa.
Per a més informació pots consultar-nos a Farmàcia Costa Miralbell!
Núria Barceló (Farmacèutica) i Cristina Climent (Estudiant de Farmàcia)