Què puc fer amb el meu mal de cap?

En el blog d’avui us parlem sobre el mal de cap, un dolor molt comú entre la població. Ja sabem el què és?

El mal de cap, o conegut també com a cefalea, és un dolor localitzat al crani. És un dels trastorns més comuns del sistema nerviós que pot aparèixer sol o acompanyat d’altres símptomes.

Les cefalees poden aparèixer per diferents motius, ja sigui per situacions d’estrès, tensió, ansietat, depressió… Aquest dolor pot ser continu o intermitent i pot aparèixer en diferents zones del cap.

Però sabieu que hi ha diferents tipus de mal de cap?

  • Cefalees primàries: és un dolor de cap puntual i que no ve acompanyat de cap altre símptoma.
  • Migranya: presenta episodis recurrents de mal de cap. La localització és hemicraneal, és a dir, es presenta només en una sola meitat del cap. El dolor és pulsatiu semblant als batecs del cor i pot estar acompanyat de nàusees i vòmits. A més a més les persones que pateixen migranya els hi molesta molt la llum i el soroll ja que agreugen el dolor. El mal de cap pot ser tant intens que pot deixar-te incapacitat per realitzar les activitats quotidianes. També s’ha de tenir en compte que empitjora amb l’exercici.
  • Cefalea de tensió: és molt comuna i es presenta en el front i a la part posterior del cap. Pot durar des de 30 minuts fins a 7 dies i no sol estar acompanyat dels símptomes de la migranya.
  • Cefalea crònica diària: és un mal de cap que dura 15 dies durant almenys 3 mesos. Normalment és conseqüència d’una migranya o cefalea de tensió que acaba sent crònica.
  • Cefalea de raïm: mal de cap que sol apareixer al voltant dels ulls o dels sens. Apareix en forma d’atacs en determinades èpoques de l’any.
  • Cefalea secundària: quan el mal de cap és un símptoma d’una altre malaltia.

Sin título

I per què apareix el mal de cap?

  • Factors ambientals: com l’estrès, ansietat, depressió, entre d’altres.
  • Factors genètics
  • Excès de consum d’analgèsics, com el Paracetamol, o altres medicaments com els anticonceptius orals
  • Malalties dentals, trastorns visuals, sinusitis o congestió nassal.
  • Dormir poc
  • Hipertensió arterial
  • La menstruació o el síndrome premenstrual.
  • Febre

Per tractar-lo primer hem de saber quin és el tipus de mal de cap que patim. És per això que podem consultar al farmacèutic per buscar el tractament adequat per a cada client i tipus de cefalea. Ara bé, si el mal de cap és molt intens, està acompanyat amb malestar general que incapacita les funcions de la vida quotidiana, o bé està acompanyat amb rigidesa de coll o nuca i a més a més persisteix durant varies setmanes i no es soluciona amb analgèsics haurà de consultar al metge.

Ara us donarem una sèrie de consells per prevenir els mals de cap:

  • Tenir uns bons hàbits de son, és a dir, descansar bé i les hores adequades.
  • En casos d’estrès duu a terme tècniques de relaxació.
  • Portar una vida sana, no fumar i fer exercici regularment.
  • Evitar, especialment en casos de migranya, els factors desencadenants com el soroll o la llum, l’ingesta d’alcohol i determinats aliments que contenen tiramina com els formatges, embotits i la xocolata.
  • Mantenir el cap quiet i relaxat.

Per a qualsevol dubte veniu a Farmàcia Costa Miralbell i us aconsellarem. Que tingueu un bon cap de setmana!!!

Mònica Batllori i Cristina Climent (Estudiants de Farmàcia)