17 des. Aquest Nadal oblida’t de la mala digestió
Ja s’apropa el Nadal, per tant, venen dies de dinars familiars que s’allarguen fins a l’hora de sopar, que mengem primer plat, segon plat i postres, a més a més del pica-pica previ. El nostre estómac ho nota i moltes vegades anem a la farmàcia a buscar alguna cosa que ens ajudi a digerir millor el menjar.
Ja sabem que menjar molt fa que les nostres digestions siguin pesades, però ja saps que hi ha altres causes? Per exemple: menjar massa ràpid, si tenim al·lèrgia a determinats aliments, algunes malalties del tracte intestinal, com la gastritis, o l’estrès i l’ansietat. Tot això ens pot provocar inflor d’estómac, gasos, acidesa, reflux, nàusees i vòmits.
Alguns dels consells que us podem donar són:
- Menjar a poc a poc i adequadament
- No beure un excés de líquids
- Descansar una estona després de menjar, per poder fer una bona digestió. Però no estirar-se completament per tal d’afavorir el procés digestiu
- Evitar menjar entre hores
- Prendre medicaments amb l’estómac ple
- No abusar dels antiàcids, ja que el seu ús exagerat pot produir un augment de problemes digestius com per exemple el restrenyiment
- Prendre infusions després de menjar, per exemple de camamilla.
Tot i així, si amb aquests consells no hi trobes la solució, hi ha diversos fàrmacs que et poden ajudar:
- Neutralitzants de la secreció àcida (antiàcids): com el bicabonat i l’almagat.
- Protectors de la mucosa: com sucralfat, sals de Bismut i derivats de Prostaglandines.
Algunes presentacions que hi ha d’aquests fàrmacs són: l’Almax, el Gaviscon, les Sals de fruites com les ENO, Alka-Seltzer,…
Pel que fa a altres fàrmacs com l’omeprazol o la ranitidina (inhibidors de la secreció àcida), només s’haurien d’utilitzar sota prescripció mèdica ja que tenen unes indicacions establertes.
Si necessiteu més informació no dubteu en adreçar-vos a la farmàcia.
Cristina Climent (estudiant de farmàcia) i Núria Barceló (farmacèutica)
Farmàcia Costa Miralbell
